Зімой мы дастаем лыжы

Дата: 26 января 2019 в 13:07

Автор: Лысенко М. А.

225 просмотров

Лыжы - гэта надзвычайны від спорту. Яго любяць і дзятва, і дарослыя. Катацца на іх можна ў адзіноце, у коле блізкіх сяброў, а яшчэ існуе магчымасць ладзіць спаборніцтвы і развіваць у сабе новыя звычкі і навыкі. Да гэтаму віду спорту неабходна падыходзіць з усёй сур'ёзнасцю.

Любы, хто абраў актыўныя лыжныя трэніроўкі - годны піетэту. Але неабходна заўсёды быць асцярожным і выконваць патрабаваныя ўмовы, прадугледжаныя тэхнікай бяспекі. Вось парачка няхітрых саветаў:

1. Лыжы і палкі неабходна выбіраць у адпаведнасці з ростам катаюцца.

2. Правярайце абсталяванне перад тым, як пачаць катацца.

3. Абавязкова рэгулюем мацавання.

4. На палках павінны быць наканечнікі, рамяні для рук і фіксуюць кальца.

5. Лыжныя чаравікі падбіраем толькі ў адпаведнасці з памерам нагі. Жмущая ці занадта вялікая абутак можа прывесці да атрымання траўмы, а таксама можна проста нацерці ногі.

6. Адзежу выбіраем зручную, прасторную, ня продуваемую ветрам.

7. Пры шпацырах неабходна трымаць дыстанцыю ў 3 - 4 метра, а пры спуску каля 30.

8. Калі спускаецеся, палкі ня трэба выстаўляць наперад.

9. Калі няма адмысловай падрыхтоўкі, ня ўздумайце скакаць з трампліна.

10. Пры абмаражэнні і страты адчувальнасці канечнасцяў, вушэй, носа, шчок - неадкладна пачынайце іх шараваць. Рабіце гэта неабходна толькі сухі рукой.

11. Пасля трэніроўкі нельга піць халодную ваду, інакш можа захварэць горла.

12. Тэмпература паветра не павінна быць ніжэй 14 градусаў, а вецер павінен быць ціхім. Цяпер, атрымаўшы неабходныя веды, вы можаце выдатна правесці час. Галоўнае, выконваць усе меры асцярожнасці і пажадана ўзяць некалькі ўрокаў у прафесіянала. Пасля можна смела катацца і атрымліваць масу задавальнення ад прагулкі па снежных раўнінах.

Мы ўжо катаемся

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.

Телефон: 8 02344 3 42 34

Email: asarevichiDSBS@tut.by

Электронный журнал в Беларуси